喜嘆息是指喜愛喜歡嘆氣。嘆息:嘆氣 、嘆惋 、嘆惜。

喜嘆息的原因

生活不規律,有不良生活習慣,沒有適當的體育鍛煉等。

喜嘆息的診斷

胸悶,心慌,喜歡唉聲嘆氣,悲觀,懶散,失眠多夢。

喜嘆息的鑒別診斷

消化不良(肝氣犯胃型):

由於當今社會競爭激烈,生活節奏加快,工作學習壓力加大,精神緊張,情志抑鬱,易致肝氣鬱結,橫逆犯胃,脾胃受傷,受納和運化水谷功能障礙,導致胃腸功能紊亂。症見:胃脘脹痛,脘痛連脅,胸脘痞滿,納呆噯氣,喜嘆息,煩躁易怒,或焦慮不寐,隨情志因素而變化,舌苔薄白,脈弦。治宜疏肝理氣、化滯消痞。

白癜風(肝鬱型白癜風):

由於肝氣不舒導致喜嘆息,口煩心燥,口乾口苦等。

胸悶,心慌,喜歡唉聲嘆氣,悲觀,懶散,失眠多夢。

喜嘆息的治療和預防方法

抑鬱症

預防常識

患者表現為自卑、思維活動遲緩、厭世甚至自殺。對患者及其家庭最大的危害莫過於自殺了。如果及早發現及早治療,通常能阻止病情的發展,避免悲劇。但現實生活中,由於人們對憂鬱這樣的疾病認識不足,以為患者的自卑、唉聲嘆氣、生活的缺乏朝氣和意志消沉是思想問題而根本未考慮醫治,更有甚者橫加指責,於是造成了時機的喪失甚或促發了自殺。故此,對本病的關鍵是認識憂鬱,及時醫治。目前已有像,效果確切,療效理想。目前大多有效的抗抑鬱葯都有口乾,胃腸道反應等副作用,且起效較慢。而抑鬱症患本身已有多種軀體不適的主訴,因而服藥早期可能會有軀體不適加重的感覺。這時應當堅持治療,隨著時間的推移,絕大多數病人藥物的副作用逐漸減輕的同時疾病得到了理想的控制。這一點是患者和醫生都應該注意到的。

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抑鬱症是一種大腦疾患,有其自身發生和發展規律。多年來抑鬱症和抗抑鬱葯的研究,一直是當代精神病學一個重要的研究領域。雖然有關抑鬱症的病因和病理生理還不十分清楚,但並不妨礙對此病進行有效治療。

五大信號預示抑鬱症

懶--無原因突然疲乏無力、自覺懶散無能,甚至連日常生活、簡單的工作或家務活亦懶於應付;

呆--動作減少,行動呆木、被動,思維遲鈍、構思困難、記憶力和注意力下降,理解力和腦功能明顯減退;

變--性格明顯改變,前後判若兩人;

憂--憂鬱悲觀、意志消沉、無信心和活力,有萬念俱灰之感。心情壓抑、苦悶,對外界一切事物缺乏興趣,並感覺有許多身體上的不適;

慮--多思多慮,焦急不安,胡思亂想,坐立不寧,或是一籌莫展,常常自責,且自卑。

生活習慣

抑鬱症初病在氣,久病及血,故氣滯血瘀的證候在臨床上十分見,抑鬱症日久不愈,往往損及脾、腎,造成陽氣不振、精神衰退證候。

專家提示,預防抑鬱症要盡量做到以下幾點:

1.早睡早起,吃頓營養豐富的早餐,打扮整潔出門。

2.不宜整日持續工作,除了中午外,早上10時,下午3時宜放下工作,喝杯茶,休息片刻。每日加班不宜超過兩小時,否則會導致慢性疲勞,日子一長,便容易患上微笑匿性抑鬱症。

中醫食療預防

一般而言,久治難愈,或是原因不明、長達數周甚至數月的失眠,可能是抑鬱症的重要信號。按照中醫理論,抑鬱多半是肝氣鬱結,多吃些疏肝導氣和清淡的食物,有利於調整不良情緒。例如:一、春季是百合上市的季節,做菜的話可以選擇西芹素炒百合,也可以用西芹、百合和黑木耳、甜菜椒等做成涼拌菜;二、可以用小米和枸杞煲粥,放冰糖調味,也可以用黑米、碎玉米和大米煲粥;此外,忌吃薑辣及油煎炸烤等刺激性食品。

參看

  • 食積胃病
  • 胃納獃滯
  • 肝胃不和
  • 小兒功能性消化不良
  • 非潰瘍消化不良
  • 功能性消化不良
  • 口腔癥狀

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